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Logo teremos mais dicas para você cuidar do bem estar de seu corpo e de sua saúde,além de muitas coisas legais que você vão se interessar bastante

a rosa de hiroxima

A rosa de Hiroxima

Pensem nas crianças
Mudas telepáticas
Pensem nas meninas
Cegas inexatas
Pensem nas mulheres
Rotas alteradas
Pensem nas feridas
Como rosas cálidas
Mas oh não se esqueçam
Da rosa da rosa
Da rosa de Hiroxima
A rosa hereditária
A rosa radioativa
Estúpida e inválida
A rosa com cirrose
A anti-rosa atômica
Sem cor sem perfume
Sem rosa sem nada.

Vinícius de Moraes

colocando em dia as minhas vacinas

Como você sabe,elas nos protegem contra as doenças que podem causar muitos problemas.Por isso é muito importante saber quais vacinas você tomou até hoje.
É possível que você as encontre na sua caderneta da criança.
É muito importante conhecer as vacinas disponíveis para os adolescentes(acima de 10 anos) e estar com o calendário de vacinação em dia;afinal,elas servem para ajudar a nos manter saudáveis 

alguns passos para uma alimentação saudável...

1°Para manter,perder ou ganhar peso procure a orientação de um profissional de saúde

2°É legal comer 5 ou 6 vezes ao dia:no café da manhã,no almoço e no jantar,além de fazer lanches saudáveis nos intervalos dessas refeições

3°Tente comer menos salgadinhos de pacote,refrigerantes,biscoitos recheados,lanches industrializados,alimentos de preparo instantâneo,doces,sorvetes e fritura.

4°Procure comer,sempre que puder,frutas,verduras e legumes

5°Faz bem comer feijão,arroz,massas,tomar leite e/ou derivados todos os dias

6°Escolha sempre alimentos saudáveis nos lanches da escola e nos momentos de lazer. 

algumas dicas para ficar de bem com a saúde

*Procure manter uma alimentação saudável
*Beber água várias vezes ao dia também é essencial para o bom funcionamento do corpo
*Movimentar-se,não ficar muitas horas em frente á tv ou computador
*Procurar praticar as atividades físicas que você mais gosta.Evitar nadar sozinha e em lugares perigosos
*Se proteger do sol nos horários mais quentes.Para isso existem os filtros solares

adolescência:uma bela etapa da vida

Se você tem entre 10 e 19 anos de idade,está vivendo uma fase rica em descobertas e mudanças:a adolescência.
Para curtir a vida e desenvolver todas as suas capacidades,você vai precisar de muita saúde.Lembre-se,aprender a cuidar de seu próprio bem-estar físico,emocional,psicológico,espiritual e social é um dos desafios mais importantes para uma vida saudável